Marinade BBQ
GI sedang
GL 3.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 24 per 100 g
- Menambah rasa pada masakan
- Kandungan gula tambahan tinggi
Marinade BBQ memiliki indeks glikemik 60, lebih tinggi dari Marinade polos (20). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Saus BBQ dengan stevia/eritritol (tanpa gula rafinasi)GL 2 per 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 per 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa gula tambahan)
Bentuk Marinade
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Marinade BBQ adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menambah rasa pada masakan
- Rendah lemak
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Bahan yang diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Marinade BBQ?
Marinade BBQ memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Marinade BBQ cocok untuk penderita resistensi insulin?
Marinade BBQ memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Saus BBQ dengan stevia/eritritol (tanpa gula rafinasi).
Bentuk Marinade mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Marinade dalam basis data ini, Marinade memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Marinade BBQ di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
