pastri keju cottage
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Mengandung protein dari keju cottage
- Beban glikemik tinggi
pastri keju cottage memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 10 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 3 sekaligus menyediakan protein dan serat untuk menstabilkan gula darah.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - GL 8 per 100 g Ini memberikan pengalaman seperti kue kering yang serupa tetapi menggunakan tepung almond untuk menjaga beban glikemik jauh lebih rendah pada angka 8.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - Yogurt Yunani dengan biji chiaGL 2 per 100 g Kombinasi protein dan lemak sehat dalam pilihan ini menghasilkan respons glukosa yang jauh lebih lambat dan stabil.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pastri keju cottage adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 270 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju cottage
- Menyediakan kalsium
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Tepung terigu yang diproses secara moderat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pastri keju cottage?
pastri keju cottage memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah pastri keju cottage cocok untuk penderita resistensi insulin?
pastri keju cottage memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk.
Bagaimana pastri keju cottage mempengaruhi gula darah?
pastri keju cottage memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pastri keju cottage di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
