Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
ton balıklı maki Orta GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 ton balıklı nigiri Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 vejetaryen çubuk Orta GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Yaban mersinli ve sütlü mısır lapası Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Yumurtalı maydanozlu krep Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Ahududulu parfe Orta GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 zencefilli ve ballı vinegret Orta GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Armut jölesi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Avokadolu ve beyaz peynirli ızgara Maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Baharatlı ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Bal dijon sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 beyaz balık nigiri Orta GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi tarzı sos (soyasız) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chick-fil-a sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 çilekli meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Ekmek salatası Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Erişte Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 esmer idli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ev yapımı az şekerli takoyaki sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fındık pudingi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış tatlı patates hash browns Orta GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
hamburger Orta GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 haşlanmış buğday Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 haşlanmış pirinç eriştesi Orta GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 İspanyol pilavı Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 ıstakozlu sandviç Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kahvaltı sandviçi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Karidesli ravioli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş sebzeli gnocchi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketçap konsantresi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketçap paketi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kişnişli ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kızarmış ananas Orta GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 kızarmış maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasik ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kremalı polenta Orta GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Krep hamuru Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kuzu pilavı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Laktozsuz vanilyalı dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 Limon çaylı buz parmak Orta GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Makarna ve mısır salatası Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Mango köri sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Meyve sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso makarna Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mısır güveci Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Orman meyvesi kompostosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 patates masala Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Peynirli ve soğanlı börek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Philadelphia roll Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilav ve fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pirinç ve kırmızı fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Plombir dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Premier Protein pankek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Soya fasulyesi pilavı Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Su kestanesi Orta GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Sütlü dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 takoyaki Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tam buğday krep Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 tatlı ekşi tavuk Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Tavuklu biryani Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Tavuklu empanada Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 tavuklu pad thai Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Tavuklu samosa Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Tempura hamurlu kızarmış sebzeler Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tereyağlı pecan dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanilyalı dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vanilyalı krema Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegan mantarlı ve biberli rulo Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Yaban mersinli krem peynir sürülebilir Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Yorkshire pudingi (tam buğday veya spelt unu) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Yumurta eriştesi Orta GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
A1 sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Akçaağaç bourbon sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Akdeniz usulü pilav Orta GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Antep fıstıklı dondurma Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Aromalı krem şanti Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 avokadolu sandviç Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bağlayıcı maddeler Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Baharatlı sebze mücveri Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Bal kabaklı ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Bilinmeyen içerik 1 Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston küçük parçalı turşu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Çekilmiş domuz eti ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Orta GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle ballı vinaigret Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Çok tahıllı pirinç Orta GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Dana etli ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Deniz ürünleri sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang ezmesi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Domuz mantısı Orta GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 elma sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Fıstık ezmeli dondurma Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
