Peynirli ballı biber

GI 55 · OrtaGL 3.6 / dilim4/10

Orta GI

55 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 12

Logi puanı 4/10

Protein içerir
Yüksek doymuş yağ

Peynirli ballı biber için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.6 artırır.

7 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Az yağlı cottage peyniri
100 g'da GL 0.5 It is lower in saturated fat, sodium, and added sugars, making it better for insulin resistance.
Ricotta peyniri
100 g'da GL 2 Ricotta is lower in saturated fat and sugar while still providing protein and flavor.
Yağsız Yunan yoğurdu taze otlar, limon suyu ve karabiberle
100 g'da GL 2 Greek yogurt is high in protein, lower in sugars, and contains beneficial probiotics.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Peynirli ballı biber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

320

Kalori

22 g

Karbonhidrat

13 g

Protein

20 g

Yağ

100g başına

Kalori	320 kcal
Karbonhidratlar	22 g
Şekerler (toplam)	18 g
Doğal	10 g
Eklenmiş	8 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	13 g
Yağ	20 g
Doymuş	12 g
Doymamış	7 g
Sodyum	500 mg

İşlenme Düzeyi

70%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Protein içerir
Orta düzeyde glisemik yük
Yüksek doymuş yağ
Yüksek şeker içeriği
Yüksek sodyum

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Peynirli ballı biber glisemik indeksi nedir?

Peynirli ballı biber için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 12.

Peynirli ballı biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Peynirli ballı biber için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Az yağlı cottage peyniri.

Peynirli ballı biber kan şekerini nasıl etkiler?

Peynirli ballı biber 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Peynirli ballı biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.