Çikolatalı yulaf ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 13
- Diyet lifi içerir
- Orta ila yüksek glisemik yük
Çikolatalı yulaf ezmesi için glisemik indeks 65, sade Sade yulaf lapası (55) değerinden yüksektir.
2 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sade yulaf lapası formları
- GI 55 · 100 g'da GL 7
Sade yulaf lapası - Pişmiş yulaf ezmesiGI 58 · 100 g'da GL 7 boiled
- GI 55 · 100 g'da GL 10 with pineapple
Taze ananaslı yulaf lapası - GI 55 · 100 g'da GL 11 with plum jam
Erik reçelli yulaf lapası - GI 45 · 100 g'da GL 20 energy bites
pişirmeden enerji topları - GI 50 · 100 g'da GL 33 cone
Ev yapımı yulaf külahı - GI 65 · 100 g'da GL 39 marka: kodiakhigh protein
Proteinli yulaf ezmesi - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolatalı yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bir miktar protein sağlar
- Orta ila yüksek glisemik yük
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatalı yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
Çikolatalı yulaf ezmesi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.
Çikolatalı yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolatalı yulaf ezmesi orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Sade yulaf lapası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade yulaf lapası formları arasında, Pişmiş yulaf ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Çikolatalı yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
