haşlanmış yulaf ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 7
- iyi bir çözünür lif kaynağı
- orta glisemik indeks
haşlanmış yulaf ezmesi için glisemik indeks 58, sade Sade yulaf lapası (55) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sade yulaf lapası formları
- GI 55 · 100 g'da GL 5.7
Sade yulaf lapası - şekersiz ahududulu yulaf ezmesiGI 50 · 100 g'da GL 9 raspberrysugar free
- GI 55 · 100 g'da GL 10 with pineapple
Taze ananaslı yulaf lapası - GI 55 · 100 g'da GL 11 with plum jam
Erik reçelli yulaf lapası - Çikolatalı yulaf ezmesiGI 65 · 100 g'da GL 13 chocolatemarka: biedronka
- GI 45 · 100 g'da GL 20 energy bites
pişirmeden enerji topları - GI 50 · 100 g'da GL 33 cone
Ev yapımı yulaf külahı - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 71 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.4 g |
| Doymuş | 0.25 g |
| Doymamış | 1.15 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi bir çözünür lif kaynağı
- ilave şeker oranı düşük
- kompleks karbonhidrat sağlar
- orta glisemik indeks
- düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
haşlanmış yulaf ezmesi için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.
haşlanmış yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış yulaf ezmesi orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Sade yulaf lapası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade yulaf lapası formları arasında, Sade yulaf lapası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.7).
haşlanmış yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
