tohumlu yulaf ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 12
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
tohumlu yulaf ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tohumlu yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Tohumlardan gelen sağlıklı yağları içerir
- Orta glisemik yük
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tohumlu yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
tohumlu yulaf ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
tohumlu yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tohumlu yulaf ezmesi orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
tohumlu yulaf ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
tohumlu yulaf ezmesi 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
tohumlu yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
