Pişmiş yulaf
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9.9 · 100 g'da GL 6.6
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Pişmiş yulaf için glisemik indeks 55, sade Yulaf (55) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9.9 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173905 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yulaf formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş yulaf, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 71 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 0.27 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 2.54 g |
| Yağ | 1.52 g |
| Doymuş | 0.22 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi lif içeriği
- Katkısız şeker
- Orta glisemik indeks
- Tam tahıllara göre rafine
- Sınırlı protein
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş yulaf glisemik indeksi nedir?
Pişmiş yulaf için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9.9; 100 g'da glisemik yük 6.6.
Pişmiş yulaf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş yulaf orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Yulaf formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş yulaf, bu veritabanındaki tüm Yulaf formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.6).
Pişmiş yulaf'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
