Anında yulaf
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 82.4 · 100 g'da GL 54.9
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Anında yulaf için glisemik indeks 79, sade Yulaf (55) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 82.4 artırır.
16 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171661 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yulaf formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Anında yulaf, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 362 kcal |
| Karbonhidratlar | 69.52 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 11.92 g |
| Yağ | 6.9 g |
| Doymuş | 1.17 g |
| Doymamış | 5.73 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Çözünür lif eksikliği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Anında yulaf glisemik indeksi nedir?
Anında yulaf için glisemik indeks 79 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 82.4; 100 g'da glisemik yük 54.9.
Anında yulaf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Anında yulaf yüksek glisemik indekse (79) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Yulaf formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yulaf formları arasında, Pişmiş yulaf en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.6).
Anında yulaf'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
