Glutensiz yulaf
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54.7 · 100 g'da GL 36.5
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Glutensiz yulaf için glisemik indeks 55, sade Yulaf (55) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54.7 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169705 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yulaf formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Glutensiz yulaf, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 389 kcal |
| Karbonhidratlar | 66.27 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.6 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 7.4 g |
| Protein | 16.89 g |
| Yağ | 6.9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.7 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek bitkisel protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz yulaf glisemik indeksi nedir?
Glutensiz yulaf için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54.7; 100 g'da glisemik yük 36.5.
Glutensiz yulaf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Glutensiz yulaf orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Yulaf formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yulaf formları arasında, Pişmiş yulaf en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.6).
Glutensiz yulaf'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
