Kabuksuz yulaf

GI 55 · OrtaGL 55.9 / fincan7.5/10

Orta GI

55 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 55.9 · 100 g'da GL 37.2

Logi puanı 7.5/10

Kabuksuz yulaf için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 55.9 artırır.

19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173904 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Kabuksuz yulaf, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

379

Kalori

67.7 g

Karbonhidrat

13.15 g

Protein

6.52 g

Yağ

100g başına

20%

Minimal

Bu puan neden?

İçerir: gluten

Kabuksuz yulaf glisemik indeksi nedir?

Kabuksuz yulaf için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 55.9; 100 g'da glisemik yük 37.2.

Kabuksuz yulaf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kabuksuz yulaf için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.

Kabuksuz yulaf kan şekerini nasıl etkiler?

Kabuksuz yulaf 100g başına 37.2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Kabuksuz yulaf'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.