Syrniki
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- İyi protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Syrniki için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
10 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Syrniki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein içeriği
- Kalsiyum içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- Eklenmiş şeker içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Syrniki glisemik indeksi nedir?
Syrniki için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Syrniki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Syrniki orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Syrniki kan şekerini nasıl etkiler?
Syrniki 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Syrniki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
