Japon omleti
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 6
- Orta düzeyde protein içeriği
- İlave şeker içerir
Japon omleti için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.8 artırır.
12 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Japon omleti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Doymamış yağ içerir
- İlave şeker içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Lif içermez
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Japon omleti glisemik indeksi nedir?
Japon omleti için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 6.
Japon omleti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Japon omleti için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tofu karışımı.
Japon omleti kan şekerini nasıl etkiler?
Japon omleti 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Japon omleti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
