somonlu peynirli suşi
Orta GI
100 g'da GL 12
- İyi bir protein kaynağı
- Orta glisemik yük
somonlu peynirli suşi için glisemik indeks 55 (Orta).
4 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
somonlu peynirli suşi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Sağlıklı yağlar içerir (somondan gelen omega-3)
- Orta glisemik yük
- Peynirden gelen doymuş yağ içerir
- Orta sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
somonlu peynirli suşi glisemik indeksi nedir?
somonlu peynirli suşi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
somonlu peynirli suşi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
somonlu peynirli suşi orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
somonlu peynirli suşi kan şekerini nasıl etkiler?
somonlu peynirli suşi 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
somonlu peynirli suşi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
