Sebzeli chow mein
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 12
- Lif ve mikro besinler için sebzeler içerir
- Orta düzey glisemik yük
Sebzeli chow mein için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18 artırır.
28 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebzeli chow mein, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif ve mikro besinler için sebzeler içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Orta düzey glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Rafine tahıllar ve bazı eklenmiş şekerler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebzeli chow mein glisemik indeksi nedir?
Sebzeli chow mein için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 12.
Sebzeli chow mein insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebzeli chow mein orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Sebzeli chow mein kan şekerini nasıl etkiler?
Sebzeli chow mein 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Sebzeli chow mein'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
