Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 33 · 100 g'da GL 22
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 33 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, orijinalinin 75 GI ve 22 GL değerine kıyasla 10 GI ve 1 GL değeriyle glisemik etkide büyük bir azalma sağlar.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, 15 GI ve 0,5 GL değeriyle öğünün etkisini önemli ölçüde düşüren mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir.
Spiral kabak - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlendirilmiş mercimek makarnası, 35 GI değeriyle daha istikrarlı bir kan şekeri yanıtı sağlar; orijinalinin yüksek GI değerini iyileştirirken daha doyurucu bir doku sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 6.2 g |
| Doymuş | 2.7 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine karbonhidrat kaynağı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye glisemik indeksi nedir?
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 33; 100 g'da glisemik yük 22.
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye kan şekerini nasıl etkiler?
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
