Buğday tel şehriye
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 67.5 · 100 g'da GL 45
- Çok düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Buğday tel şehriye için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 67.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Buğday eriştesine kıyasla önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif içeriği, glisemik etkiyi çok daha düşük tutar.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 32 Karabuğday daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve buğday bazlı makarnaya göre daha uzun süreli enerji sağlar.
%100 karabuğday eriştesi
Buğday tel şehriye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday tel şehriye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük yağ içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday tel şehriye glisemik indeksi nedir?
Buğday tel şehriye için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 67.5; 100 g'da glisemik yük 45.
Buğday tel şehriye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday tel şehriye için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu gnocchi.
Hangi Buğday tel şehriye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday tel şehriye formları arasında, kavrulmuş tel şehriye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 44).
Buğday tel şehriye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
