Etli lavaş dürüm
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 13
- Orta düzeyde protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Etli lavaş dürüm için glisemik indeks 60, sade Düz sade ekmek (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6 artırır.
21 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Düz sade ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Etli lavaş dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Dürüm için düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Etli lavaş dürüm glisemik indeksi nedir?
Etli lavaş dürüm için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 13.
Etli lavaş dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Etli lavaş dürüm için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
Hangi Düz sade ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Düz sade ekmek formları arasında, Karnabahar lavaşı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Etli lavaş dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
