Kebap dürüm lavaşı
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Kebap dürüm lavaşı için glisemik indeks 75, sade Düz sade ekmek (70) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 38'den 1'e düşürerek çok daha dengeli bir glikoz tepkisi sağlar.
Büyük yapraklı yeşillikler - 100 g'da GL 1 Badem unu, glisemik yükü 1'de tutan düşük glisemik bir alternatiftir ve orijinal dürüme kıyasla kan şekeri dengesini önemli ölçüde iyileştirir.
Badem unu roti - 100 g'da GL 8 Nohut unu, 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak yüksek glisemik indeksli yassı ekmeğe göre daha uzun süreli enerji sağlar.
Nohutlu ince ekmek - 100 g'da GL 4.2 Bu değişim, 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük sunarak orijinal dürümle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Hindistancevizi tortilla
Düz sade ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kebap dürüm lavaşı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 280 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- İlave sodyum ve şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kebap dürüm lavaşı glisemik indeksi nedir?
Kebap dürüm lavaşı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Kebap dürüm lavaşı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kebap dürüm lavaşı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Büyük yapraklı yeşillikler.
Hangi Düz sade ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Düz sade ekmek formları arasında, Karnabahar lavaşı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kebap dürüm lavaşı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
