Rqaq ekmeği (galeta unu)
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Karbonhidrat ve enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
Rqaq ekmeği (galeta unu) için glisemik indeks 75, sade Düz sade ekmek (70) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etkiye (GL 1'e karşı 56) sahiptir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 7 Kavrulmuş ay çekirdeği, glisemik yükü son derece düşük tutarken (GL 2'ye karşı 56) galeta ununa benzer tatmin edici bir kıtırlık ve doku sağlar.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği - 100 g'da GL 2.9 Öğütülmüş keten tohumu, sadece 1'lik glisemik yükü (GL) ile glikoz artışlarını en aza indiren, besin değeri yüksek mükemmel bir paneleme alternatifidir.
Ezilmiş keten tohumu
Düz sade ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Rqaq ekmeği (galeta unu), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidrat ve enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Nispeten yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Rqaq ekmeği (galeta unu) glisemik indeksi nedir?
Rqaq ekmeği (galeta unu) için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
Rqaq ekmeği (galeta unu) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Rqaq ekmeği (galeta unu) için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Düz sade ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Düz sade ekmek formları arasında, Karnabahar lavaşı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Rqaq ekmeği (galeta unu)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
