kahvaltılık dürüm
Orta GI
100 g'da GL 13
- Yumurta ve etten gelen protein içerir
- Orta düzey glisemik yük
kahvaltılık dürüm için glisemik indeks 55 (Orta).
31 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kahvaltılık dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 540 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yumurta ve etten gelen protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Orta düzey glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş içerikler barındırır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kahvaltılık dürüm glisemik indeksi nedir?
kahvaltılık dürüm için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.
kahvaltılık dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kahvaltılık dürüm orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
kahvaltılık dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
kahvaltılık dürüm 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
kahvaltılık dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
