brokolili peynirli strudel
Orta GI
100 g'da GL 10.4
- Brokoliden gelen lif ve mikro besinleri sağlar
- Rafine hamur kan şekerini yükseltebilir
brokolili peynirli strudel için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
brokolili peynirli strudel, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 6.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Brokoliden gelen lif ve mikro besinleri sağlar
- Peynirden gelen orta düzeyde protein içerir
- 100 g başına glisemik yükü orta düzeydedir
- Rafine hamur kan şekerini yükseltebilir
- Peynirden gelen doymuş yağ miktarı nispeten yüksektir
- Sodyum içeriği orta düzeydedir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
brokolili peynirli strudel glisemik indeksi nedir?
brokolili peynirli strudel için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.4.
brokolili peynirli strudel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
brokolili peynirli strudel orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
brokolili peynirli strudel kan şekerini nasıl etkiler?
brokolili peynirli strudel 100g başına 10.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
brokolili peynirli strudel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
