esmer hardal
GI 35 · DüşükGL 2 / 100 g5/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 5/10
- lif ve protein içerir
- yüksek sodyum içeriği
esmer hardal için glisemik indeks 35 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
esmer hardal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
66
Kalori
5.8 g
Karbonhidrat
4.4 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 66 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.8 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 4.4 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 1100 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- lif ve protein içerir
- düşük glisemik yük
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- yüksek sodyum içeriği
- ilave şeker içerir
- orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
esmer hardal glisemik indeksi nedir?
esmer hardal için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
esmer hardal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
esmer hardal düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
esmer hardal kan şekerini nasıl etkiler?
esmer hardal 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
esmer hardal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
