Peynirli krep
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek rafine karbonhidrat içeriği
Peynirli krep için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Karabuğday, daha düşük glisemik etkiye sahip glütensiz bir kompleks karbonhidrattır ve yeşillik eklenmesi lif oranını ve tokluk hissini artırır.
Sebzeli ve feta peynirli karabuğdaylı krep - Tahılsız krep100 g'da GL 1 Badem unu, buğday ununa kıyasla toplam karbonhidrat yükünü önemli ölçüde azaltırken sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli krep, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Nispeten düşük glisemik indeks
- Yüksek rafine karbonhidrat içeriği
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Önemli miktarda doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli krep glisemik indeksi nedir?
Peynirli krep için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Peynirli krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli krep için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sebzeli ve feta peynirli karabuğdaylı krep.
Peynirli krep kan şekerini nasıl etkiler?
Peynirli krep 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Peynirli krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
