irmik lapası
Orta GI
100 g'da GL 13
- Düşük yağlı
- Orta glisemik indeks ve yük
irmik lapası için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
irmik lapası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
irmik lapası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağlı
- Hızlı enerji kaynağı
- Orta glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
irmik lapası glisemik indeksi nedir?
irmik lapası için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.
irmik lapası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
irmik lapası orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi irmik lapası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki irmik lapası formları arasında, yüksek proteinli irmik lapası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
irmik lapası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
