somon maki
GI 55 · OrtaGL 13 / 100 g6/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 13
Logi puanı 6/10
- İyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır
- Orta glisemik yük
somon maki için glisemik indeks 55 (Orta).
11 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
somon maki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
160
Kalori
25 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
3.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
55%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır
- Yüksek kaliteli protein içerir
- Orta glisemik yük
- Rafine beyaz pirinç içerir
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
somon maki glisemik indeksi nedir?
somon maki için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.
somon maki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
somon maki orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
somon maki kan şekerini nasıl etkiler?
somon maki 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
somon maki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
