somon nigiri
GI 55 · OrtaGL 13 / 100 g7/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 13
Logi puanı 7/10
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Pirinçten kaynaklanan orta dereceli glisemik yük
somon nigiri için glisemik indeks 55 (Orta).
11 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
somon nigiri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
160
Kalori
24 g
Karbonhidrat
10 g
Protein
3.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.6 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Omega-3 yağ asitleri içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Pirinçten kaynaklanan orta dereceli glisemik yük
- Suşi sirkesinden gelen sodyum içerir
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
somon nigiri glisemik indeksi nedir?
somon nigiri için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.
somon nigiri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
somon nigiri orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
somon nigiri kan şekerini nasıl etkiler?
somon nigiri 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
somon nigiri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
