sebzeli yarma
GI 55 · OrtaGL 12 / 100 g7/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 7/10
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik yük
sebzeli yarma için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebzeli yarma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
22 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
1.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Sebzelerden gelen vitaminleri içerir
- Orta glisemik yük
- Daha düşük protein içeriği
- Tam tahıllara kıyasla biraz işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebzeli yarma glisemik indeksi nedir?
sebzeli yarma için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
sebzeli yarma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebzeli yarma orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
sebzeli yarma kan şekerini nasıl etkiler?
sebzeli yarma 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sebzeli yarma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
