jambonlu ve mantarlı börek
Orta GI
100 g'da GL 11
- Jambon ve peynirden gelen protein içerir
- Orta glisemik yük
jambonlu ve mantarlı börek için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambonlu ve mantarlı börek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Jambon ve peynirden gelen protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambonlu ve mantarlı börek glisemik indeksi nedir?
jambonlu ve mantarlı börek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 11.
jambonlu ve mantarlı börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambonlu ve mantarlı börek orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
jambonlu ve mantarlı börek kan şekerini nasıl etkiler?
jambonlu ve mantarlı börek 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
jambonlu ve mantarlı börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
