jambonlu krep
Orta GI
100 g'da GL 10.4
- Jambon ve yumurtadan gelen orta düzeyde protein sağlar
- Rafine un sınırlı miktarda lif sağlar
jambonlu krep için glisemik indeks 55 (Orta).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambonlu krep, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0.3 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 620 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Jambon ve yumurtadan gelen orta düzeyde protein sağlar
- Tatlı kreplere kıyasla orta düzeyde glisemik etki
- Bir miktar demir ve B vitaminleri içerir
- Rafine un sınırlı miktarda lif sağlar
- İşlenmiş jambondan gelen yüksek sodyum içeriği
- Pişirme yağına ve iç malzemeye bağlı olarak doymuş yağ oranı yüksek olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambonlu krep glisemik indeksi nedir?
jambonlu krep için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.4.
jambonlu krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambonlu krep orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
jambonlu krep kan şekerini nasıl etkiler?
jambonlu krep 100g başına 10.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
jambonlu krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
