Hamburger ekmeği
Yüksek GI
porsiyon (44 g) başına GL 16.7 · 100 g'da GL 38
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
Hamburger ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir porsiyon (44 g) glisemik yükü 16.7 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172796 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Hamburger ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hamburger ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Rafine karbonhidratlara oranla düşük lif yoğunluğu
- İlave şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hamburger ekmeği glisemik indeksi nedir?
Hamburger ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir porsiyon (44 g) glisemik yükü 16.7; 100 g'da glisemik yük 38.
Hamburger ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hamburger ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Hamburger ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Hamburger ekmeği formları arasında, Ekşi mayalı hamburger ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 32).
Hamburger ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
