Gallo pinto
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 19.5 · 100 g'da GL 13
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Gallo pinto için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı - 100 g'da GL 1 Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 7 Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Arpa pilavı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gallo pinto, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Minimal işlenmiş
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gallo pinto glisemik indeksi nedir?
Gallo pinto için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5; 100 g'da glisemik yük 13.
Gallo pinto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gallo pinto için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı.
Gallo pinto kan şekerini nasıl etkiler?
Gallo pinto 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Gallo pinto'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
