Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 15 · 100 g'da GL 10
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 15 artırır.
20 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İyi lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş arpa içerir (muhtemel işleme)
- Daha düşük çözünür lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı glisemik indeksi nedir?
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 15; 100 g'da glisemik yük 10.
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
