Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
크림새우 (Cream Shrimp) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 tatlı patates ve maydanoz püresi Orta GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 sashimi kasesi Orta GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 jambonlu krep Orta GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Turşu pancar Orta GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 brokolili peynirli strudel Orta GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 haşlanmış tatlı patates Orta GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 ahtapotlu ve patatesli makarna Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Ateşleyici sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 balıklı ve peynirli cannelloni Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo tavuk fileto Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cam kaplamalı havuç Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Çikolatalı fındıklı homojenize peynir Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 çikolatalı smoothie kasesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Çilek kreması Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Derin yağda kızartılmış kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Erik reçelli yulaf lapası Orta GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Glogi içeceği Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Hindi güveç Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 jambonlu ve mantarlı börek Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Jöleli armut Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Kızarmış dev kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Kremalı orijinal dilimler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 lagman Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 makarna graten Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Orta GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 Meyve çorbası (vişne kompostosu) Orta GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Peynir altı suyu pankeki Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Ricotta ve yulaflı pankek Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet patates Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 sebzeli makarna Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Skyr cheesecake Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tako Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 tavuklu ve mozzarellalı quesadilla Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Turşu Sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Ume şarabı Orta GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegan cordon bleu Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggetler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vejetaryen dolma lahana köftesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vejetaryen döner Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera şnitzel Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Haşlanmış ve soğutulmuş patates Orta GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Üzüm konservesi Orta GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Konserve şeftali yarısı Orta GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen Kasesi (paketlenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikan pawpaw Orta GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Asya sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Balık ragulu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 beyaz monte tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Biberli buğday Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 buzlu beyaz çikolatalı mocha Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 çikolatalı milkshake Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Çikolatalı süt Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Orta GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Domates soslu enchilada Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 domates soslu spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Eggwich sandviç Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ekmek hamuru Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
El rulosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 fırında spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 fırında tuzlu krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Hash brown güveç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 haşlanmış karabuğday eriştesi Orta GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Havuçlu tortilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 hindistan cevizli karides Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
İrmik tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 ıspanaklı kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 ızgara somonlu avokadolu suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Jöleli tatlı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kahvaltılık dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kahverengi mercimekli pirinç paketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 karidesli börek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kırmızı spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kıymalı turta Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kızarmış patates ve havuç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Krem peynir dolgulu atıştırmalık Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Kremalı sıcak çikolata Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Lorlu pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Makarna eti Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Mantar ve lahana kroketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Manwich sosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marine edilmiş albakor suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Mısır unu lapası Orta GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 morina balığı köftesi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Nduja, sosis ve dolmalık biberli milföy hamuru Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast tozu Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Paketlenmiş yemek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmiye kalbi böreği Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pane Balığı Filetosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pane balık Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panelemiş şnitzel Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
