Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ekmek hamuru Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
El rulosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Fruit jelly Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Hash brown güveç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 haşlanmış karabuğday eriştesi Orta GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Havuçlu tortilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 hindistan cevizli karides Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
İrmik tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Jöleli tatlı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kahvaltılık dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kahverengi mercimekli pirinç paketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 khichdi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kırmızı spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kıymalı turta Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Krem peynir dolgulu atıştırmalık Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Kremalı sıcak çikolata Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Lorlu pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Makarna eti Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Mantar ve lahana kroketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Manwich sosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Maydanozlu patates Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Mısır unu lapası Orta GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 Nduja, sosis ve dolmalık biberli milföy hamuru Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast tozu Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Paketlenmiş yemek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Pane Balığı Filetosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pane balık Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panelemiş şnitzel Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Peynirli ballı biber Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Peynirli krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Peynirli ve domatesli fırın makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pirinçli domuz yahnisi Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pişmiş müsli Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 popcorn tavuk Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Sebzeli chow mein Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sebzeli yarma Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Soslu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Sote Mısır Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Speck, kırmızı biber ve roka dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Şuruplu çilek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Syrniki Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 tam buğday pane harçlı balık kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 tatlı patates püresi Orta GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 tavuk parmakları Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 tavuk popcorn Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Tavuklu karabuğday mantısı Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Tavuklu krep Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 tavuklu quesadilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tempura lahana Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegan çedar Orta GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan peynir Orta GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegan şnitzel Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Yağsız ballı hardal sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Yukon altın patatesi Orta GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Avokado Tikki Orta GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kabuklu tatlı patates Orta GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Ateşte kavrulmuş mısır Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Beyaz patates haşlanmış Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Çikolatalı yulaf ezmesi Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Dana eti ve peynirli chimichanga Orta GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Deniz mahsullü risotto Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Etli lavaş dürüm Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Etli pilav Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Fırında mısır Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Gallo pinto Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 havuç tempura Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Izgara somon Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kahvaltılık dürüm Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 karides nigiri Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Kerala kırmızı pirinci Orta GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Kerala pirinci Orta GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Kızarmış bamya Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 kızıl buğdaylı quarklı krep Orta GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Konserve tatlı patates Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Konserve vişne Orta GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Kremalı shake Orta GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 meyve suyu buz parmak Orta GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 meyveli buz parmak Orta GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Milli ahududulu cheesecake aromalı krem quark Orta GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Paketli hazır yemek Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pastırmalı çizburger Orta GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 patates terrine Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
peynirli makarna Orta GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 pirinç karışımı Orta GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Püre tatlı patates Orta GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 Salatalık rulosu Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Sapodilla Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sebzeli krep Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 somon maki Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 somon nigiri Orta GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 sosisli makarna Orta GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Sosisli rulo Orta GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Tam tahıllı kabak mantısı Orta GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 tavuk burger Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Tavuk Taquitos Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 tavuklu fırınlanmış suşi rulosu Orta GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Tavuklu Lavaş Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
