Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kızarmış pancar Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Kızarmış tavuk köftesi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 konserve karışık meyve Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 konserve mandalina Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Pane Haddock Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 patates ve havuç Orta GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 pişmiş irmik lapası Orta GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Rambutan Orta GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Sade mısır lapası Orta GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Sebze püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Sığır jelatini ve şekersiz vişne suyundan ev yapımı jöle Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Somonlu ve ıspanaklı croque Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 spagetti bolonez Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Sütlü ahududulu müsli Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 tavuk parçaları Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Tayland çayı Orta GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tempura midye tava Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 ton balıklı kuskus salatası Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 vegan nuoc cham Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 yoğurtlu mısır gevreği Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Amerikan sosu Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Badem sütü ile pişirilmiş darı lapası ve ahududu moussesi Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 balık nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Balkabaklı ve zencefilli soslu tavuk ve pilav Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Bitkisel şnitzel Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bitkisel sütlü ve muzlu yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Buğday ekşi maya başlangıcı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Çikolatalı fındıklı sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Çıtır dana etli taco Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef mücveri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 dana etli enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dereotlu taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 domates soslu etli pay Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş kahve içeceği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Ekmekli yumurta fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 ekşi kremalı patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Fingerling patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış ananas Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış kök sebzeler Orta GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 Frosta brokolili peynirli makarna Orta GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 guava nektarı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Hazır makarna ve peynir Orta GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Healthy Choice Simply Steamers üç peynirli tortellini Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Ispanaklı krep Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 istiridye mantarı şinitzeli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japon sebzeli köri Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Karides tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kırmızı patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Kızarmış mini şiş Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kremalı mısır Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kurabiyeli ve kremalı milkshake Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Lor peyniri güveci Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 lor peynirli pizza Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 meyveli slushie Orta GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Meyveli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 mısır salsası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mısırlı biber salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 nuoc cham Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 patates gulaşı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 patates yemeği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Patlıcan tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Peynir köftesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 peynir köpüğü Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pirinçli biber dolması Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Polenta Orta GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 quark tatlısı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Somonlu Wrap Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 taro sütlü çay Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tavuk fileto Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Tavuk şeritleri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Tavuklu enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tavuklu paella Orta GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Taze ananaslı yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze yeni patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tempura kabak Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 ton balıklı bowl Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 üzüm kompostosu Orta GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 vegan şinitzel Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vejetaryen Kiev Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 yoğurtlu patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 yüksek proteinli irmik lapası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Yumurta ve balıklı makarna salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
