Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Gudeg Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Hazır makarna ve peynir Orta GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Healthy Choice Simply Steamers üç peynirli tortellini Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Ispanaklı krep Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japon sebzeli köri Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kabuklu patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Karides tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Kızarmış mini şiş Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kızarmış pane balık Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Konserve patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kremalı mısır Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kurabiyeli ve kremalı milkshake Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Lor peyniri güveci Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Lor peynirli fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 lor peynirli pizza Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 meyveli slushie Orta GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Meyveli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 mısırlı biber salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 patates yemeği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Patlıcan tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Peynir köftesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 peynir köpüğü Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta Orta GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 quark tatlısı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sarı patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Somonlu Wrap Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Soyulmuş patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 taro sütlü çay Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tavuk fileto Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Tavuk şeritleri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Tavuklu enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tavuklu paella Orta GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Taze ananaslı yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 taze patates Orta GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 Taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze yeni patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tempura kabak Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Vejetaryen Kiev Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 yoğurtlu patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Yumurta ve balıklı makarna salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Ateşleyici sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
bebek beyaz patates Orta GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
bebek patates Orta GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo tavuk fileto Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cam kaplamalı havuç Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Çikolatalı fındıklı homojenize peynir Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 çikolatalı smoothie kasesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Çilek kreması Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Derin yağda kızartılmış kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Erik reçelli yulaf lapası Orta GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Glogi içeceği Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Haşlanmış ve soğutulmuş patates Orta GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Hindi güveç Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Jöleli armut Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Kızarmış dev kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 konserve şeftali kompostosu Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Kremalı orijinal dilimler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Meyve çorbası (vişne kompostosu) Orta GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Peynir altı suyu pankeki Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Ricotta ve yulaflı pankek Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet patates Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 sebzeli makarna Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Skyr cheesecake Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tako Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Turşu Sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Vegan cordon bleu Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggetler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vejetaryen dolma lahana köftesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vejetaryen döner Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera şnitzel Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen Kasesi (paketlenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikan pawpaw Orta GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Asya sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Balık ragulu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Biberli buğday Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 çikolatalı milkshake Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Çikolatalı süt Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Orta GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Domates soslu enchilada Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 domates soslu spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Eggwich sandviç Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
