Buğday ekşi maya başlangıcı
Orta GI
fincan (240 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 10
- Düşük ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
Buğday ekşi maya başlangıcı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 24 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday ekşi maya başlangıcı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g | 0.5 |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 1.5 |
| 1 fincan | 240 g | 24 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.36 g |
| Çözünmez | 0.84 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Fermantasyon süreci sindirilebilirliği artırır
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Gluten proteinleri içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday ekşi maya başlangıcı glisemik indeksi nedir?
Buğday ekşi maya başlangıcı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 10.
Buğday ekşi maya başlangıcı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday ekşi maya başlangıcı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Buğday ekşi maya başlangıcı kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday ekşi maya başlangıcı 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Buğday ekşi maya başlangıcı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
