Meyveli yulaf ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 10
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Meyveli yulaf ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta).
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyveli yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Meyvelerden gelen vitaminler açısından zengin
- Orta glisemik yük
- Doğal şekerler içerir
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
Meyveli yulaf ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Meyveli yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyveli yulaf ezmesi orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Meyveli yulaf ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Meyveli yulaf ezmesi 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Meyveli yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
