Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Bamya ve patates kavurması Orta GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Biberli güveç Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Çin usulü barbekü domuz eti Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Çorba eriştesi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Dana schnitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Domates soslu dana etli mini ravioli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 domates soslu kızarmış tavuk Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Domuz şinitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş Ananas Orta GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 Frankfurter Kranz Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Guava suyu Orta GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hindistan cevizi içeceği Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 karışık içecek Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Kızarmış Köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kızarmış pane ton balığı Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 kızarmış tavuklu ıspanaklı köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 kızarmış tempura ahtapot Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Klasik Rus salatası Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Konserve ananas parçaları Orta GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Köy usulü kızarmış biftek Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 mango içeceği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Meyve kupası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Meyve suyu karışımı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Meyveli quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Miracle Whip salata sosu Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Pane tavuk göğsü Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprykarz szczeciński Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Patates ve sivri kabak yemeği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
şekersiz ahududu reçeli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Sex on the beach kokteyli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 smoothie bazı Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Somonlu ve ıspanaklı kroket Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tarama salatası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tavuk katsu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura ahtapot Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura midye Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Turşu mısır Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Turşu pancar Orta GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Üzüm mustu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı homojenize peynir Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı krema Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Vanilyalı quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Viyana şnitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yeşil sebze köri Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudingi karnabahar püresi ile Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli pirinç pudingi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 yüksek proteinli sütlü yulaf lapası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Yulaf bitkisel kreması Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 ananas püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Beyaz üzüm suyu Orta GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Bitkisel peynir alternatifi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora Bora kokteyli Orta GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chai konsantresi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Üzüm Suyu Orta GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
kabak mücveri Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Kabaklı ve pirinçli graten Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 kızarmış pancar Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Kızarmış tavuk köftesi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 konserve mandalina Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Konserve mısır Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Konserve şeftali yarısı Orta GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Pane Haddock Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 pişmiş irmik lapası Orta GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Rambutan Orta GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Sade mısır lapası Orta GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Sebze püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Sığır jelatini ve şekersiz vişne suyundan ev yapımı jöle Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Somonlu ve ıspanaklı croque Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 spagetti bolonez Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Sütlü ahududulu müsli Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Tayland çayı Orta GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tempura midye tava Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 ton balıklı kuskus salatası Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Amerikan sosu Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Badem sütü ile pişirilmiş darı lapası ve ahududu moussesi Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 balık nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Balkabaklı ve zencefilli soslu tavuk ve pilav Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Bebek patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Bitkisel şnitzel Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bitkisel sütlü ve muzlu yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Buğday ekşi maya başlangıcı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Çikolatalı fındıklı sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Çıtır dana etli taco Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 dereotlu taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 domates soslu etli pay Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş kahve içeceği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Ekmekli yumurta fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 ekşi kremalı patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Fingerling patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış ananas Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta brokolili peynirli makarna Orta GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 guava nektarı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
