Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sebze püresi karışımı Orta GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
şeftali içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Şeker pancarı suyu Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Şekerli içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Şişe kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagetti halkaları Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tavuk köftesi Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Tavuk parmesan dilimleri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 tembel lahana sarması Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 tuzlu ve karabiberli kalamar Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Vinea Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Vişneli gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Yemek tepsisi Orta GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Yeni dünya Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Orta GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Orangina Orta GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Taze ananas Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Taze ananas, doğranmış Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 patates püresi kaplı kıymalı börek Orta GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 
Balık keki Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Balık payı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Bamya ve patates kavurması Orta GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Biberli güveç Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Çin usulü barbekü domuz eti Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Coco Rich üzüm içeceği Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Çorba eriştesi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Dana schnitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Domates soslu dana etli mini ravioli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 domates soslu kızarmış tavuk Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Domuz şinitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş Ananas Orta GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 dondurulmuş kahvaltı kasesi Orta GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Frankfurter Kranz Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Guava suyu Orta GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 havuç ve patates karışımı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 karışık içecek Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 kızarmış bal kabağı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 kızarmış deniz ürünleri Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kızarmış Köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kızarmış pane ton balığı Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 kızarmış tavuk parçaları Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 kızarmış tavuklu ıspanaklı köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 kızarmış tempura ahtapot Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Klasik Rus salatası Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Konserve ananas parçaları Orta GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Köy usulü kızarmış biftek Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 mango içeceği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Meyve kupası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Meyve suyu karışımı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Meyveli quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Mountain Dew Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 pancar ezmesi Orta GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 
Pane tavuk göğsü Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Paprykarz szczeciński Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Patates ve sivri kabak yemeği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 patatesli karnabahar püresi Orta GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 Peynirli karaage-kun Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
şekersiz ahududu reçeli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Sex on the beach kokteyli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 siyah frenk üzümü içeceği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 şıra Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 smoothie bazı Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Somonlu ve ıspanaklı kroket Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 SunnyD Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Tarama salatası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tatlı ekşi balık Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tavuk katsu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura ahtapot Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura midye Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Turşu mısır Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Üzüm mustu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı homojenize peynir Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı krema Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Vanilyalı quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Viyana şnitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yeşil sebze köri Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudingi karnabahar püresi ile Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli pirinç pudingi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 yüksek proteinli sütlü yulaf lapası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Yulaf bitkisel kreması Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş pancar Orta GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Konserve patates Orta GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 ahududu, elma, muz ve skyr içeren yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 ananas püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Beyaz üzüm suyu Orta GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Bitkisel peynir alternatifi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora Bora kokteyli Orta GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chai konsantresi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Üzüm Suyu Orta GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 eggnog Orta GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
kabak mücveri Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Kabaklı ve pirinçli graten Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Karaage-kun Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 karışık tabak Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
