Shepherd's pie
GI 65 · OrtaGL 8 / 100 g5/10
Orta GI
65 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 5/10
- Et ve sebzelerden protein içerir
- Orta glisemik yük
Shepherd's pie için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Shepherd's pie, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
13 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Et ve sebzelerden protein içerir
- Diyet lifi sağlar
- Vitamin ve mineral kaynağıdır
- Orta glisemik yük
- Doymuş yağ içerir
- Eklenmiş tuz ve yağ ile işlenmiştir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Shepherd's pie glisemik indeksi nedir?
Shepherd's pie için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Shepherd's pie insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Shepherd's pie orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Shepherd's pie kan şekerini nasıl etkiler?
Shepherd's pie 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Shepherd's pie'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
