Karidesli makarna salatası
Düşük GI
100 g'da GL 9
- Karidesten gelen orta düzey protein içeriği
- Yüksek oranda rafine karbonhidrat içeriği
Karidesli makarna salatası için glisemik indeks 50 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Nohut makarnası önemli ölçüde daha fazla lif ve protein sağlar, bu da genel glisemik etkiyi düşürür.
Nohut salatası - 100 g'da GL 8 Kinoa, rafine buğday makarnasına kıyasla daha sürdürülebilir enerji ve lif sağlayan kompleks bir karbonhidrattır.
Kinoa ve sebze salatası - 100 g'da GL 1 Buğday makarnasını spiral şeklinde doğranmış kabak ile değiştirmek, glisemik yükü önemli ölçüde azaltır ve sebze alımını artırır.
Kabak salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karidesli makarna salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karidesten gelen orta düzey protein içeriği
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- Yüksek oranda rafine karbonhidrat içeriği
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karidesli makarna salatası glisemik indeksi nedir?
Karidesli makarna salatası için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Karidesli makarna salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karidesli makarna salatası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karidesli makarna salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Karidesli makarna salatası 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Karidesli makarna salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
