Vanilyalı quark
Orta GI
100 g'da GL 8
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
Vanilyalı quark için glisemik indeks 55, sade Taze peynir (27) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze peynir formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı quark, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Diyet lifi içermez
- Potansiyel insülin artışı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı quark glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı quark için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Vanilyalı quark insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı quark için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı.
Hangi Taze peynir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze peynir formları arasında, Taze peynir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Vanilyalı quark'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
