Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kabak güveci Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kan portakalı aromalı limonata Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Karides Alfredo brokoli ile Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Keten tohumu yağı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Kırmızı meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 köpük Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 kremalı yahnisi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Limonlu misket limonlu meyve içeceği Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 Mangolu tavuk Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Meyve Kompostosu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 meyveli içecek Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Mısır çorbası Orta GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mountain House Sığır Eti Güveci (paketlenmiş) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Musakka Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Narenciye sodası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Olivier salatası Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Pancar suyu (renklendirici) Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Pane hindi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya suyu Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 roze şarap slushie Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Rus salatası (shuba) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sangria Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sebzeli yumurtalı erişte çorbası Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 snowball kavunu Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Spritz Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Tarhonya çorbası Orta GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tatlı çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Tekila kokteyli Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Turna balığı köftesi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
turşu balkabağı Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Üzümlü aloe vera içeceği Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 vişne suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Yeşil kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Pancar ve soğan Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Orta GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Pişmiş yulaf Orta GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 turna balığı quenelle Orta GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Coca-Cola Orta GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkolsüz sıcak şarap Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Balık graten Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 balkabağı baharatlı latte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Bezelyeli havuç Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Buzlu vanilya çubuğu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Chicken fried steak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 dana şnitzel Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 dolgulu kabak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Domuz pirzolası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş yemek Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Eggs Benedict Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 erik kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (portakallı) Orta GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 frenk üzümü içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 guarana gazozu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 haşlanmış yulaf ezmesi Orta GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
havuç suyu konsantresi Orta GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 hindi çoban payı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 ızgara acılı akçaağaç şuruplu chipotle kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kadınbudu köfte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakao içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 kıymalı mısır çorbası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Kızılcık suyu Orta GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kola gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Konsantre pancar suyu (pancar renklendirici) Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantreden muz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Konserve gıda ürünü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 konserve salata Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Közlenmiş ananas Orta GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Kremalı kurabiye içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Krutonlu sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 lanzones Orta GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Limon-lime gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Limonlu gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Makine kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 mango çarkıfelek meyvesi ferahlatıcı içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 mango gazlı içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mango suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mango suyu konsantreden Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mayonezli sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Meyve nektarı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Meyve sodası Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Monster enerji içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panelevli mercan balığı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Panko kaplı tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Patatesli sebze sote Orta GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Pepsi Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 portakallı içecek Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 püre haline getirilmiş şalgam turpu Orta GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Ricotta peyniri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Sebze güveci Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
