Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Pancar suyu (renklendirici) Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Pane hindi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papaya suyu Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Rus salatası (shuba) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sangria Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 snowball kavunu Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Spritz Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tatlı çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Tekila kokteyli Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Turna balığı köftesi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
turşu balkabağı Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Üzümlü aloe vera içeceği Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 vişne suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Yeşil kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Pancar şeritleri Orta GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Buharda pişmiş pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Küp doğranmış pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pancar ve soğan Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 pişmiş pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pişmiş pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Orta GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-Cola Orta GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkolsüz sıcak şarap Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Baharatlı kızarmış tavuk fileto Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Balık graten Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Bezelyeli havuç Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Buzlu vanilya çubuğu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Chicken fried steak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Coleslaw Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 dolgulu kabak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Domuz pirzolası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş yemek Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 erik kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (portakallı) Orta GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 frenk üzümü içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
havuç suyu konsantresi Orta GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 Kadınbudu köfte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakao içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kızılcık suyu Orta GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kola gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Konsantre pancar suyu (pancar renklendirici) Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantreden muz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Konserve gıda ürünü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konserve pancar Orta GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 Közlenmiş ananas Orta GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Kremalı kurabiye içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Krutonlu sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Limon-lime gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Limonlu gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Makine kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 mango çarkıfelek meyvesi ferahlatıcı içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 mango gazlı içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mango suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mango suyu konsantreden Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mayonezli sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Meyve nektarı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Meyve sodası Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Monster enerji içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panelevli mercan balığı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Panko kaplı tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Patatesli sebze sote Orta GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Pepsi Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pişmiş yulaf Orta GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Pişmiş yulaf ezmesi Orta GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 püre haline getirilmiş şalgam turpu Orta GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Ricotta peyniri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Sade yulaf lapası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Sebze güveci Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Sebze püresi karışımı Orta GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 şeftali içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Şeker pancarı suyu Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Şekerli içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Şişe kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagetti halkaları Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tavuk köftesi Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Tavuk parmesan dilimleri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 tuzlu ve karabiberli kalamar Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Vinea Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Vişneli gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Yemek tepsisi Orta GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Yeni dünya Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Orta GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Taze ananas Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Taze ananas, doğranmış Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Balık keki Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Balık payı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
