püre haline getirilmiş şalgam turpu
Orta GI
100 g'da GL 7
- İyi bir lif kaynağı
- Orta glisemik indeks
püre haline getirilmiş şalgam turpu için glisemik indeks 62, sade şalgam (72) değerinden düşüktür.
4 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
şalgam formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
püre haline getirilmiş şalgam turpu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Şekerler (toplam) | 5.5 g |
| Doğal | 5.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- Vitamin açısından zengin
- Orta glisemik indeks
- Doğal şeker içerir
- Haşlama ve ezme ile kolay işlenme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
püre haline getirilmiş şalgam turpu glisemik indeksi nedir?
püre haline getirilmiş şalgam turpu için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.
püre haline getirilmiş şalgam turpu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
püre haline getirilmiş şalgam turpu orta glisemik indekse (62) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi şalgam formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki şalgam formları arasında, şalgam en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
püre haline getirilmiş şalgam turpu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
