şalgam
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
şalgam için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
şalgam formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
şalgam, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- C vitamini açısından zengin
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta glisemik indeks
- Doğal şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
şalgam glisemik indeksi nedir?
şalgam için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
şalgam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
şalgam yüksek glisemik indekse (72) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi şalgam formunun glisemik yükü en düşüktür?
şalgam, bu veritabanındaki tüm şalgam formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
şalgam'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
