Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kiraz aromalı içecek Orta GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Limon ve Lime Dokunuşu Orta GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Light bira Orta GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
kurutulmuş sığır eti Orta GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 vitaminli su Orta GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 vitaminli içecek Orta GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Cherry Volvic Orta GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Buharda balkabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş şalgam küpleri Orta GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolit karışımı Orta GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 hazır Çin çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 hazır pancar çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Konserve içecek Orta GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Liquid Death Piña Killada Orta GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 pişmiş bal kabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 rutabaga çorbası Orta GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Şeftali şurubu Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Siyah kiraz suyu Orta GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 Su teresi çorbası Orta GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Vitaminwater XXX Orta GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Limonlu çay Orta GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Orta GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Salad cream Orta GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 Alpro Barista vanilyalı yulaf ve soya içeceği Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Balkabağı çorbası Orta GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 Balkabağı ve havuç hazırlığı Orta GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 ballı bira Orta GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Barbekü aromalı bitkisel burger Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Beyaz borş Orta GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Buzlu çay Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 dondurulmuş clam chowder Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Frosta mini köfte Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 Glutensiz yulaf içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 ızgara bal kabağı Orta GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 kavun suyu Orta GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Küp doğranmış şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Mısırlı karışık salata Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 patatesli ve pirinçli tavuk çorbası Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Püreli şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Rendelenmiş şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
sosis sosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Steakhouse tarzı çorba Orta GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Tavuk gyrosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Tavuk suyu ve erişte Orta GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Tavuklu pozole çorbası Orta GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 vegan jambon Orta GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Warka Radler Greyfurt birası Orta GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Yulaf bazlı bitkisel krema alternatifi Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
yulaf içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
yulaf sütü Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 yulaf-hindistan cevizi içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Bütün pancar Orta GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Erişte çorbası Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Mürver Çiçeği Alkolsüz Kokteyl Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Şekerli çay Orta GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Konserve pancar Orta GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kavun topları Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Limonlu buzlu çay Orta GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkolsüz köpüklü şarap Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Balkabağı kreması Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 haşlanmış kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Havuç özü Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 kabak yemeği Orta GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Kavun gazpacho Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Knorr sos (hazırlanmış) Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 mojito Orta GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 multivitaminli içecek Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 peynir çorbası Orta GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Piel de Sapo kavunu Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 pırasalı patates çorbası Orta GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 Sarı kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 torpido kavunu Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanilyalı peynir altı suyu proteini Orta GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Yulaf sütü latte Orta GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Orta GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Haşlanmış pancar Orta GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Papaya Orta GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Sade yulaf lapası Orta GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Altın pancar Orta GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Armut alkolsüz elma şarabı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 Bal kabağı püresi Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 balkabağı kremalı yahnisi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Balkabağı püresi Orta GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Çoklu meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Domatesli pirinç çorbası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 Ekşi kremalı pancar salatası Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Ev yapımı hindi ve tatlı patates haşlama Orta GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Ev yapımı limonata Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hawaiian Punch yeşil çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
İspanyol omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 jambonlu ve peynirli tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Japon omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
