Beyaz borş
Orta GI
100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Oldukça yüksek sodyum içeriği
Beyaz borş için glisemik indeks 55, sade Pancar çorbası (35) değerinden yüksektir.
15 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Pancar çorbası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz borş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Az miktarda doymuş yağ
- Düşük işlenme seviyesi
- Oldukça yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz borş glisemik indeksi nedir?
Beyaz borş için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Beyaz borş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz borş için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sebze kreması çorbası.
Hangi Pancar çorbası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pancar çorbası formları arasında, Krakus pancar çorbası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Beyaz borş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
