yulaf sütü
Orta GI
fincan (240 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 4
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
yulaf sütü için glisemik indeks 60 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2257046 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
yulaf sütü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yulaf sütü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.6 |
| 1 fincan | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 1.3 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yulaf sütü glisemik indeksi nedir?
yulaf sütü için glisemik indeks 60 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 4.
yulaf sütü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yulaf sütü orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi yulaf sütü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki yulaf sütü formları arasında, Şekersiz yulaf sütlü kakao tozu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
yulaf sütü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
