İçecekler
724 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Baharatlı su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Köpüklü su taze kiraz ve nane yapraklarıyla Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Pandan suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia içeceği Düşük GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto şekersiz çift konsantre şurup Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Taze şeftali dilimli su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Liçi aromalı su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 beyaz şarap spritzer Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Kaju sütü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Badem ve tarçın infüzyonu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Doğal Hidratasyon İçeceği Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Taze kiraz ve limonlu su Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 mantar kahvesi Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Hurma çekirdeği kahvesi Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Stevia tatlandırıcılı vitaminli içecek karışımı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Çilek dilimli ve chia tohumlu su Düşük GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Taze ahududulu demleme yeşil çay Düşük GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Macadamia sütü Düşük GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Nane suyu Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Tam yağlı hindistan cevizi sütlü kahve Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Turşu suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
marul suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Muscle Milk sıfır şeker protein shake Düşük GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Su teresi suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Taze salatalık suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Limon ve nane içeceği Düşük GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Hindiba kahvesi Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Laktik asit fermente sebze suları Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Şekersiz kakao, nane özü ve stevia/rahatlatıcı meyve ile Diy kreması Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Ale Birası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Brokoli filizi suyu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Buğday çimi suyu Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness birası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Kereviz suyu (taze sıkılmış) Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Pancar kvassı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Taze limon suyu ve ıslatılmış chia tohumlu su Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 zencefil suyu Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Powerade Düşük Şekerli Düşük GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Aloe vera suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 antep fıstığı sütü Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Arpa kahvesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Badem sütü içeceği Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Barista badem sütü Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 beyaz kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Bezelye sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bitkisel süt Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Buğday birası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Calamansi suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ bademli, şekersiz bitkisel sütlü ve protein tozlu smoothie Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Doğal hindistan cevizi suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Doğal şekersiz hindistancevizi suyu Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
fermente bitki içeceği Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fermente pancar içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fındık sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Havuç, kereviz ve salatalık suyu karışımı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindiba içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
hindiba kahvesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hindistan cevizi sütlü hindiba kahvesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
hindistan cevizi suyu Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Ispanak suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kahveli süt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kapuçino Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş arpa içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş hindiba kökü içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Keten tohumu sütü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiraz aromalı içecek Orta GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Kombuça Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça çayı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Koyu renkli bira Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Kremalı soda Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 kurutulmuş yerba mate yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 laktozsuz sütlü kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Lemongrass Kombucha Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Matcha soya latte Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nişastasız sebzelerden (salatalık, kereviz, ıspanak) meyve suyu, ilave şeker yok Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (konserve) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Pancar kvassı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Premier protein içeceği Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 Premier Protein shake (vanilya) Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier protein shake karamelli Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Sade sütlü kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Salatalık, ıspanak ve kereviz suyu karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebze içeceği Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Şekersiz badem sütlü proteinli kahve shake Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz badem sütü, düşük karbonhidratlı protein tozu ve dondurulmuş çilek ile hazırlanmış shake Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz beyaz kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Şekersiz soya veya badem sütü ve kenevir tohumu ile matcha latte Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz vanilyalı bitkisel süt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sol kadhi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Stevialı sıcak çikolata Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Stout bira Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Su ile seyreltilmiş portakal suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Su kefiri Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sütlü Çay Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Taze ahududu ve chia tohumu ile infüze edilmiş su Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze domates suyu Düşük GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Vanilyalı badem sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
