zencefil suyu
Düşük GI
bardak (250 g) başına GL 1.3 · 100 g'da GL 0.5
- antioksidanlar açısından zengindir
- düşük protein içeriği
zencefil suyu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir bardak (250 g) glisemik yükü 1.3 artırır.
2 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
zencefil suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 20 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 13 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- antioksidanlar açısından zengindir
- düşük glisemik yük
- anti-inflamatuar bileşikler içerir
- düşük protein içeriği
- minimal lif
- hassas bireylerde mide tahrişi potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
zencefil suyu glisemik indeksi nedir?
zencefil suyu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir bardak (250 g) glisemik yükü 1.3; 100 g'da glisemik yük 0.5.
zencefil suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
zencefil suyu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
zencefil suyu kan şekerini nasıl etkiler?
zencefil suyu 100g başına 0.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
zencefil suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
