İçecekler
724 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Verjus Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage kola Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Limon ve Lime Dokunuşu Orta GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Yüksek proteinli bitkisel içecek Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 yüksek proteinli bitkisel süt Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli bitkisel süt alternatifi Düşük GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 %2 sütlü duble kapuçino Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Soya-hindistancevizi sütü Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Yüksek Proteinli İçecek Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Light bira Orta GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Alkolsüz bira Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkolsüz bira Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkolsüz bira limon-nane Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkolsüz roze şarap Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Bitki bazlı protein shake Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Bitkisel süt Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
dikenli armut suyu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Elma sirkesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Glucerna Shake Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Hindistan cevizi sütü içeceği Düşük GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Kahveli latte Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakao içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kiraz suyu (stevia ile seyreltilmiş ve tatlandırılmış) Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kutu yeşil çay Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Lif içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 lifli içecek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 oral rehidratasyon sıvısı Yüksek GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Probiyotik gazlı içecek Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 protein shake cafe latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sebze ve tohumlu smoothie Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 şekersiz boysenberry suyu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Şekersiz chai çayı tozu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz karamelli yulaf sütlü cappuccino Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz yulaf sütlü kakao tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Seyreltik şekersiz nar suyu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Soya kapuçino küçük Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 soya latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 soya sütlü kapuçino Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya sütlü latte Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Soya vanilyalı süt Düşük GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Sütlü Cappuccino Düşük GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sütlü çay Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sütlü Kakao (şekersiz) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sütlü latte Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original Düşük GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Yarı tatlı şarap Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 yeşil sebze suyu karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 yüksek proteinli buharda pişirilmiş latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yulaf sütü Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 yulaf suyu Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 Elma şarabı Düşük GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Elmalı gazoz Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Kvas Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kvass içeceği Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Çikolatalı Fudge Proteinli İçecek Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 bitkisel protein shake Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Vanilyalı protein içeceği Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Yeşil çay ve kolza balı Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Pirinç şarabı Düşük GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Alkolsüz riesling şarabı Düşük GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Cherry Volvic Orta GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Badem kreması tatlı ve kremalı Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Buzlu kahve Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Detoks suyu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Elektrolit karışımı Orta GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 Fermente armut suyu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Hafif bira Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Hafif bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hafif üzüm suyu Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Hibiskus özü (konsantre) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kale ve elma smoothie Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kirazlı yoğurt içeceği Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Konserve içecek Orta GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 Kremalı latte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 laktozsuz caffè latte Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Liquid Death Piña Killada Orta GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 macchiato Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Meyve suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pilsner Urquell birası Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Probiyotikli yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Protein smoothie Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Şeftali şurubu Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Şekersiz nar suyu su ile karıştırılmış Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Siyah kiraz suyu Orta GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
spirulina ile yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Sütlü Inka kahvesi Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
tatlandırılmamış yulaf sütü köpüğü Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Taze meyveli kefir içeceği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Vanilyalı az yağlı süt içermeyen içecek Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX Orta GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
Yulaf ve bezelye proteinli bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Limonlu çay Orta GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Orta GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Açık renkli lager bira Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 ahududu smoothie Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Ahududu suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
